Warum denn?
Krafttraining im Jugendalter
👉 Entwicklung von Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
👉 Entwicklung der Körperhaltung
👉 Entwicklung der Muskulatur
👉 Entwicklung der Gelenkstabilität
👉 Entwicklung der Knochenmasse
Krafttraining im frühen Erwachsenenalter
👉 Wachstumsfugen sind geschlossen, das Skelett ist belastbarer.
👉 WEITERENTWICKLUNG
durch gezieltes Krafttraining der oben genannten Bereichen:
Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Körperhaltung, Muskulatur, Gelenke, Knochenmasse
👉 SPEZIFISCHES Krafttraining mit FREIEN GEWICHTEN
▶ STÄRKUNG der Bänder und Sehnen
▶ Vermindertes Verletzungsrisiko im Alltag!
Krafttraining von 30 - 60 Jahren
USE IT OR LOSE IT!
👉 ERHALTUNG durch GEZIELTES Krafttraining der oben genannten Bereiche:
Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Körperhaltung, Muskulatur, Gelenke, Knochenmasse
👉 SPEZIFISCHES Krafttraining mit
FREIEN GEWICHTEN
▶ STÄRKUNG der Bänder und Sehnen
▶ Vermindertes Verletzungsrisiko im Alltag!
KONTINUITÄT ist WICHTIG!
2-3 Krafttrainingseinheiten pro Woche
Krafttraining im Seniorenalter
WER RASTET DER ROSTET!
SCHEINBAR altersbedingte Verluste der Muskel und Knochenmasse sind die FOLGE von
BEWEGUNGS- Und KRAFTTRAININGSMANGEL!
👉 Durch GEZIELTES Krafttraining Muskelmasse erhalten und das Stützsystem stärken.
ES IST NIE ZU SPÄT!
Auch im Alter kann noch Kraft aufgebaut werden und auf einem hohen Niveau erhalten bleiben.
KONTINUITÄT IST WICHTIG!
2-3 Krafttrainingseinheiten pro Woche
Wünscht du Unterstützung?
Buche noch heute dein Personaltraining bei mir.
MOVE ON- der Weg ist das Ziel.
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