Positive Effekte Krafttraining

Physische Auswirkungen

👉 mehr Muskeln▶ mehr Kraft

👉 mehr Muskeln▶ weniger Krafteinwirkung auf deine Gelenke

👉 Stärkung deiner Bänder und Sehnen▶ Training mit freien Gewichten

👉 Stabilität deines Rumpfes▶ Vorbeugen von Rückenproblemen

👉 Stabilität deiner Gelenke

👉 höhere Belastungstoleranz und Verletzungsresistenz

👉 höhere Knochendichte▶ Osteoporose Prophylaxe

👉 Optimierung des Energiestoffwechsels▶ mehr Muskeln verbrennen mehr Kalorien

Psychische Auswirkungen

👉 erhöhtes Selbstvertrauen

👉 bessere Lebensqualität

👉 mehr Vitalität

👉 Stressabbau

👉 besseres Wohlbefinden

👉 bessere Schlafqualität

👉 besseres Körpergefühl

👉 Erscheinungsbild

Ich stelle dir sehr gerne einen individuellen auf deine Ziele ausgerichteten Trainingsplan zusammen.

MOVE ON- der Weg ist das Ziel.

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